Le programme d'entrainement TRC est à effectuer tous les jours. Il vous permettra de rester en bonne santé physique toute l'année. Les exercices composant ce programme d'entrainement ciblent particulièrement vos cuisses, votre sangle abdominale ainsi que l'amélioration de votre système cardio-respiratoire. Pour atteindre un objectif précis , il conviendra de combiner le TRC a une autre activité physique plus longue (2 fois 1H par semaine) Cela ne vous prendra que 5min dans votre journée. Il est effectivement possible de mixer avec vos anciens entrainements TRC. (ex: alterner d'un jour à l'autre le TRC N°1 et le TRC N°2) Si vous avez accès à cette vidéo c'est que vous avez également eu la Newsletter du TRC. Elle contient de précieux conseils sportifs sur votre alimentation, votre récupération ainsi que votre activité physique. Bon entrainement à tous !